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準备顺产的宝妈这样做, 可知道你的产程大概需要多长时间


2020-05-22


  生产是大部分女人都会经历的事情,而且从刚得知自己怀孕之后就会去了解很多有关生产的知识,来降低对生产的恐惧感,毕竟顺产生孩子真的会疼哦。所以準备顺产的宝妈都希望自己的产程可以短一点,这样就可以少受一点折磨。

  都说「人比人气死人」,这句话在顺产时长上也适用。有些宝妈生孩子的速度真的就是一顿饭的时间;有些宝妈生孩子大概需要两三天;还有些宝妈就更悲剧了,好不容易下定决心「忍痛」顺产,痛是经历了,可是宫口却开到某一指就不开了只能顺转剖,这种经历相当于生了两次娃啊,简直不要太「悲惨」。其实,一个女人顺产时间的长短和这4点是有一定关係的,宝妈不妨看看你的产程是长还是短。

  1.年龄

  女人最佳的生产时间一般在二十五岁到三十岁之间,这段时间是女性整个人生中生理和心理最好的时期,可以给予胎儿最佳的发育环境,怀孕给女性身体上的不适也会少一点。而且这个年龄段的孕妈身体素质比较好,有足够的体力进行生产,对于每一个女人来讲,这一段时间产程肯定也是最短的。所以,要在合适的时间去孕育新生命,最好不要做高龄孕妈。

  2.孕妈的身胖瘦

  太瘦的孕妈肯定比较娇弱,生产的时候可能会没力气,产程就会变得比较长;太胖的孕妈身上的肌肉少、肥肉多,也不会有太多力气,产程也会有点长。身材标準不胖不瘦的孕妈力气才组足,产程当然也会短一些。所以,平时太追求骨感也不好。

  3.在孕期的习惯

  孕期习惯真的很重要,这不仅影响胎儿的发育,也会影响顺产的时间。如果在孕期孕妈可以适量去做有氧运动,骨骼的弹性就会增加,血液循环也会变快,耐力也会提升,所以孕期运动不仅会加快 产程,还能一定幅度的减轻顺产的疼痛。

  4.心态

  人一旦紧张,全身的肌肉都会变得僵硬,如果产妇精神过度紧张,产道内的肌肉就会僵硬,这不仅会增加顺产时长,也会让疼痛感加剧。所以孕妈一定要在产前做好足够的功课,了解生娃都会有哪些过程,做好心理準备才能有好的心态去生娃。

  看完这4点,你大概也清楚自己的生产时间是长还是短。如果你想缩短自己的产程,那就赶紧调整吧。

产程身体素质有氧运动怀孕自己来


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